休みの日にやることがない！独身女性におすすめの過ごし方18選で「暇すぎる」を解決

“独身で暇すぎる女”から卒業！「休みの日にやることがない...」「つまらない」と感じる一人女性におすすめの過ごし方をご紹介します。！一人でできる充実の趣味や、お家＆外でのアイデアをまとめました。さらに20代・30代・40代・50代での年代別の過ごし方のポイントも解説！お金がない、友達がいないといった方も、一人で休日を有意義に楽しみましょう。

休日に「やることがない」「つまらない」と感じる独身女性は少なくない

休日にやることがなく、つまらないと感じている独身女性は多いもの。この記事を読んでいる方には、以下に当てはまる人もいるでしょう。

• 趣味がなくて休日は家事をして終わりがち

• 一人で過ごしていて、さみしく感じる

• SNSで充実している友人の姿を見て、少し羨ましく思う

• 暇やさみしい気持ちを埋めるために、無駄にお金を使ったり、暴食に走ったりしてしまう

とくに子育てが始まることが多い30代では、これまで一緒に遊んでいた友人が出産を機に予定があわなくなるケースが多く、独身女性はより一層「つまらない」と感じがちです。

しかし、独身女性には独身女性としての楽しみ方があるのが事実！次の章からは、実際に「やることがない」の解決方法や過ごし方を見ていきましょう。

独身女性が「休みの日にやることがない」状態を克服するコツ

⋱休日あるある⋰

• とくに予定がなく、暇

• 毎度似たような過ごし方をしてしまう

• 気付けばベッドの中でスマホを眺めたまま夕方に...

「せっかくの休みを無駄にしてしまった」という後悔をなくすためには、少しの準備とマインドの変化が大きな鍵！

独身女性ならではの自由な休日を、100%充実した楽しい時間へと変えるための具体的なコツを以下でご紹介します。

• 過ごし方を計画しておく

• 平日と生活リズムを大きく変えない

• 視野を広げて色々なことに挑戦しよう

過ごし方を計画しておく

休日を「のんびり」ではなく、どこか「だれてしまった」と感じる理由の1つは、当日になってから何をするか考え始めるから。

せっかくの休日を有意義にするなら、過ごし方やテーマをあらかじめ決めておくのがおすすめです。

「午前中にヨガをして、午後は気になっていた映画を観よう」といった大まかな時間割があるだけで、フットワークが軽くなりますよ！

興味を引いたことは日頃からメモしておこう

平日の通勤時間や仕事の合間に見つけた気になることは、スマホのメモ機能などにすぐにストックする習慣をつけましょう。

＜例えば...＞

• SNSで見かけたお洒落なカフェやテレビで紹介されていた話題のスポット
  （グーグルマップの機能を使って「いきたい場所リスト」を作ると便利！）

• 読んでみたい本のタイトルを押さえる、図書館で予約しておく

「やることがないな」と感じたときに、メモを見返すとノープランではなくなります。休日を楽しみにするために、リストを日頃から育てておきましょう！

平日と生活リズムを大きく変えない

お昼過ぎまで寝てしまうと、自律神経が乱れて体のだるさや頭痛を引き起こす原因に。

時間を有意義に使うためには平日と同じ時間、あるいは遅くとも平日の2時間遅れまでにはベッドから起き上がり、太陽の光を浴びることが理想的です。

生活のリズムを一定に保つことで、長い休日をスタートさせることができますよ。月曜日が来てもリズムが乱れず、休み明けの辛さも少し和らぎます。

▶︎関連記事：朝時間がないのはなぜ？支度を早くする方法を知ってイライラを解消しよう

視野を広げて色々なことに挑戦しよう

独身で休日が退屈なら、少しでも心が動いたものや、お誘いがあったものはジャンルを問わず挑戦してみるのがおすすめ！

ルーティンが固定化されたり、先入観が強まってしまうと休日も味気ないものになってしまいます。経験や出会う人との交流によって、柔軟な価値観を養うことにつながるでしょう。

【インドア】独身女性におすすめ！楽しくなる休みの日の過ごし方7選

自宅は、自分の好みを詰め込んだ最高のプライベート空間。とくに予定がない日も至福のときを過ごせるような、おすすめのインドア系アイデアを詳しく解説します！

1. 模様替えで部屋づくり

長い時間を過ごすお部屋は、力をいれて然るべき！休日を使って、理想の部屋作りに勤しんでみましょう。

＜おすすめ！気軽にできる模様替え＞

• 家具の配置を少し変える

• クッションカバーを新調

• 季節のお花を飾るスペースを作る

• 観葉植物を見繕う

空間を自分好みにプロデュースするプロセスは、達成感もあっておうち時間がより楽しくなりますよ。

断捨離で心機一転！さまざまなうれしい効果

模様替えと同時に、着ていない服や使っていない日用品を思い切って断捨離してみるのもおすすめ！

断捨離では部屋が片付くだけでなく、以下のようなうれしい効果も期待できます。

• QOLがアップ！

  ・探し物の時間が減り、支度がスムーズになる

  ・服や小物が厳選され、コーディネートを迷わず選べるようになる

  ・片付けや掃除の負担が減る

• お金が貯まる！
  ・買ったものの結果（使っている・いない）が可視化されるので、買い物が慎重に。衝動買いが減る
  ・まだ使えるものは売却すればお小遣いに！

• 健康に寄与
  ・部屋がすっきりして気持ちも楽に。睡眠の質アップも期待できる
  ・物が減って掃除がしやすく、風通しがよくなってホコリやダニ減

きれいな部屋を見回すと、休日にこの部屋でやりたいこと浮かぶかもしれません！またすっきり整った状態になれば、毎日の仕事や自己研鑽も捗りますよ。

▶︎関連記事：断捨離の不思議・すごい効果12選！成功のコツや体験談を紹介

2. 簡単〜凝ったものまで！お料理づくり

休日の時間を活かして、料理を楽しむのも一興です。包丁を握って無心で野菜を刻むと、意外と気分転換になりますよ。

不足しがちな野菜をたっぷり使ったスープを作ったり、平日を楽にする作り置きおかずをまとめて作るのも有意義です。

少し手の込んだ料理に挑戦してお気に入りのお皿に美しく盛り付け、ゆっくり味わうのも充実感あり。丁寧な暮らしの幸福感を満たしてくれます。

3. お茶や動画でおうち時間を楽しむ

いい茶葉やコーヒー豆を用意して、丁寧にお茶を淹れおうちカフェを楽しむのも素敵です。

お気に入りのマグカップに注いだ温かいお茶をお供に、音楽を流したり、読書をしたりと、誰にも邪魔されないリラックスタイムを楽しみましょう。

4. セルフマッサージやヘアパックなどでおうちスパ

休日なら、いつもより入浴開始を早めたり、長められたりします。明るいうちにお風呂に入り、時間をかけてセルフケアをしてみましょう。

• 入浴剤を入れてゆったり半身浴

• じっくりパックやヘアパックをして髪や肌をいたわる

• ボディクリームをたっぷり塗って、念入りにセルフマッサージやストレッチ

• フットバスやハンドピーリングで角質ケア

外見の美しさを磨くだけでなく、達成感や自信もチャージできますよ！

5. オンライン講座・資格勉強でキャリアを磨く

自宅の静かで集中できる環境を活かして、インプットに時間を使うのもおすすめ。

やりたいことがないなら、とりあえずキャリアアップにつながりそうなことから学ぶ範囲を広げてみましょう。充実感をもたらすだけでなく、仕事やライフスタイルに対するマインドを前向きにしてくれますよ。

6. 映画やドラマに浸る

話題の映画や、気になっていた連続ドラマのシリーズを、時間を一切気にせず心ゆくまで一気見するのもインドアの醍醐味。

スマホでだらっと見るのもいいですが、ここでは環境を整えるのが充実感をアップさせるカギ。

＜例えば...＞

• プロジェクターを購入し、模様替えをして壁を大スクリーンにする

• お好みのドリンクやお菓子をセット

• 布のピクニックシートを敷いて寝転がる

作品の世界観に完全に没入し、たくさん笑ったり涙を流したりして感情をデトックスさせましょう！

7. ブログやSNSをスタート！

最近は誰もが気軽に、自分のことを発信するのが普通の時代。家づくりや日々の料理、愚痴、暮らし、婚活などをコンテンツにするのも1つです。

些細なことでも発信を前提に生活してみると、いつもの日常が新鮮なネタに感じられますよ！文章を組み立てたり、見やすい構成を試行錯誤したりすることで、コメントや閲覧数が増えて達成感に。

同じ趣味や悩みをもつ仲間とつながる新しいきっかけにもなるでしょう。

なんでも無料査定！出張買取『買いクル』がおすすめ

休日を利用して自宅の不用品を売るなら、出張買取の『買いクル』がおすすめ！

買いクルは全国で展開している出張買取専門店。ご自宅までお伺いし、その場で査定・買取を行うため、大きな家具や重たい家電も運ぶ手間がありません。

忙しくて時間が取れない方や、不用品をリサイクルショップに持ち込むのが大変な女性の方にもぴったりのサービスです！

⋱ 買いクル4つの魅力 ⋰

• 全国展開

• 出張買取で、大きい・重いアイテムもラクに売れる

• 専門の査定士が、どんなものでも無料査定！

• 出張買取専門で、店舗運営費を削減！その分高く買取ることを強化

専門の査定士がお伺いし、見積りを発行。金額を確認した上で売却をご判断いただけます。

どんなものでも無料で査定

買いクルは“どんなものでも”査定している、取り扱いジャンルの幅広さが特徴！「こんなものも？」と思われる意外なものにも買取金額がつくことがあります。

• 家電（テレビ、冷蔵庫、洗濯機など）

• 家具（ソファ、テーブル、収納棚など）

• ブランド品（バッグ、時計、アクセサリー）

• アニメ・ホビーグッズ

• 健康器具・マッサージチェアなどの大型商品

• ベビー用品

• 楽器

• スポーツ用品　etc...

最短当日・お申込みから30分で査定員の派遣が可能なため休みを利用して、家中のものを一気にお片付け可能です！

お問合せはメール・電話・LINEからカンタン！詳細は以下のリンクをご確認ください。

【アウトドア】独身女性におすすめ！楽しくなる休みの日の過ごし方6選

「運を動かす」と書いて運動！停滞しがちな気分を抱えているなら、休みの日は思い切って外の空気を吸いに出かけましょう。

誰かと予定をあわせる必要のない一人のお出かけなら、行き先の変更や急な寄り道もすべて自由自在です！

1. 近所のカフェでモーニング＆読書で1日を始める

昼過ぎまで寝て「もう休みがほぼ終わってる」なんてことにならないためには、早起きが1番。早起きの目標に、モーニング営業をしているカフェに行くことを設定してみましょう。

トーストやコーヒーの香りと、店内の雰囲気は休日のプチご褒美にぴったり。読書をしたり、スケジュール帳を開いて予定を整理したりすると、充実度がぐっとアップしますよ。

2. ショッピング

「誰にも気を遣いたくないから、ショッピングは一人がいい」という人も多いはず。

試着を心ゆくまで繰り返したり、お気に入りの雑貨やコスメをじっくり吟味したりして、一人時間を楽しみましょう！大型のショッピングモールなら、一周するだけでもちょっとした運動にもなりますよ。

3. 目的地を決めずにふらっとお散歩

歩きやすい靴を履いて外へ出て、気の向くままに近所や知らない街を歩いてみるのも素敵な過ごし方です。

マップを見ずに歩き回って、ふと目に留まった公園のベンチで緑を眺めてひと休み。適度なウォーキングはストレスを軽減するホルモンの分泌を促し、すっきりとクリアな気分にしてくれます。

また、いつもと違う道を歩くことで、素敵なお店やスポットを見つけられるかも。マンネリな休日ルーティンに新しい風を吹かせましょう！

4. 美容院やネイルサロンを予約してアップデートデーに

身だしなみが乱れてくると、気分もモチベーションも下がりますよね。休日のうちの1日を、美容の時間にあてるのも有意義です。

＜例えば...＞

• 美容院でヘアスタイルを変えたり、うねりや枝毛をケア

• ヘッドスパや頭皮マッサージで凝りをすっきり

• ネイルサロンで指先を美しく彩ったり

• まつ毛や眉毛のサロンで目元の印象を整える

鏡に映る自分がきれいだと、気分も自信も湧き上がります。新しい1週間をポジティブな気持ちで迎えましょう！

5. サウナや岩盤浴、日帰り温泉でデトックス

サウナや岩盤浴、日帰り温泉は、休日のリフレッシュにぴったり！とくに平日のパソコン作業やスマホの見過ぎで、目や頭が疲れている方や、女性に多い冷え性の方にこそおすすめですよ。

浴室やサウナ室の中にはスマホを持ち込めないため、強制的にデジタルデトックスにも！あがったら、休憩所で冷えた牛乳や漫画を楽しむのもいいですね。

ホカンスもおすすめ

「ホカンス」とは、ホテル周辺の観光ではなくホテルステイを目的にした過ごし方のこと。一人でホテルの温泉やプール、ルームサービスを満喫して気兼ねなくゴロゴロするのも最近のトレンドです。

6. 工場見学やワークショップ、ツアーに参加

意外と一人でも参加しやすいのが、単発で気軽に参加できるイベントや体験型の講座。休日は、多くの商業施設でイベントが行われているのでチェックしてみましょう。

＜一人女性でも行きやすい！＞

• お菓子や化粧品の工場見学

• フラワーアレンジメントや陶芸、アロマキャンドル作りなどの単発ワークショップ

• バスツアー　など

いつもの休日に変化を与えて、刺激を受けるのにぴったりですよ。体験系では作品を持ち帰ったり、サンプルをもらえるのもうれしいですね！

【お金をかけない】独身女性向けの休日の過ごし方5選

充実した休日を過ごすのに、必ずしもお金は必要ありません！工夫次第で満たされる、お金をかけないおすすめの休日の過ごし方をご紹介します。

1. 不用品を売却してお小遣い稼ぎ！

休日を利用した断捨離や模様替えで、意外と不用品が出てきたという人も多いでしょう。「もういらないけどまだ使える」「もったいない」と思うものは、売却でお小遣いに変えましょう！

＜なかには意外と高く売れるものも！＞

• ブランド品や貴金属

• 服やバッグなどのファッションアイテム

• スマートフォン、タブレット、パソコンなどのガジェット

• 家電
  ・生活家電
  ・美容家電（ドライヤー、美顔器など）

• 趣味のアイテム、ホビー
  ・カメラ
  ・ゲーム機・ゲームソフト
  ・自転車（ロードバイク）
  ・フィギュアやおもちゃ、トレーディングカード

• 家具

きれいにしているつもりでも、衝動買いや年月を経て好みや体型が変わるなどして意外と不用品は溜まっています。きれいなうち、旬なうちに売れば、不用品を有効活用できますよ。

▶︎関連記事：家にある意外と高く売れるもの23選！数円〜数百万円まで相場価格別に紹介

2. 地域の大型図書館で読書三昧

地域の公立図書館や大型図書館は、お金をかけずに過ごせるサードプレイスの1つ。

冷暖房が完備された静かな空間で、最新の雑誌から小説、ライフスタイル本、キャリアアップのための専門書までがすべて無料で心ゆくまで読み進めることができます。

自宅では誘惑が多いという方は、ここで机に向かうのもアリ。充実した時間を過ごせますね。

▶︎関連記事：大人が勉強に集中できない原因6つ！社会人が家でも効率よく学ぶための対策とコツ

3. YouTubeの筋トレ動画で美ボディ作り

月謝を払ってフィットネスジムに通わなくても、宅トレでボディメイクに取り組むことも可能！

『YouTube』で「女性向け 宅トレ」「ピラティス 初心者」などと検索すれば、プロのインストラクターによる質の高いエクササイズ動画が無数に見つかります。

夏や冬は外出が億劫になりやすいので、自宅のヨガマットの上で体を動かして心地よく汗を流しましょう！

4. 家事を片付ける

忙しさの中、ついつい後回しにしてしまいがちな家事を休日のまとまった時間で一気にクリアしておくのも◎。

溜まっていた洗濯物や掃除機などの基本的な家事のほか、普段は手が回らない以下のようなものも済ませましょう！

• 掃除機の解体掃除

• エアコンや空気清浄機のフィルター掃除

• 排水溝の掃除

• 窓枠の結露掃除

• シーツ、カーテンの洗濯

• お布団や毛布を干す　など

清潔に整うと、家の空気全体がすっきり澄んだような気がするもの。平日の家事も楽になり、心にもゆとりが生まれ清々しい気持ちになりますよ。

5. 副業を始める

最近は副業や在宅ワークに役立つスキルが手軽に学べる時代。『YouTube』『Instagram』などでスキルを発信してる方も多く、無料でコツコツ習得できます。

＜0円で始めやすい副業＞

• ライティング

• Webデザイン

• イラスト

• 動画編集　

• ライブ配信　

• 『タイミー』でスキマバイト　など

「どうせ暇なら稼ごう！」というマインドも大切。実績を積むと単価の高い仕事を受けられるので、まずは興味のある未経験可の案件を受けてみましょう。

【年代別】独身女性が一人で過ごす休みの日のおすすめアイデア

独身の女性が一人で過ごす休日は、年齢を重ねるにつれて、またその時々のライフステージによって心地よいと感じるスタイルが変化します

ここでは年代別に心と体のコンディションにフィットする、年代別の休日アイデアをまとめました。

20代｜トレンドサーチや自分磨き

仕事もプライベートもフットワーク軽く動き回れる20代は、インプットの感度を高めて自分の世界を広げる過ごし方がおすすめですよ！

• トレンドを取り入れたお出かけ＆SNS発信！
  話題の新スポットやおしゃれなモーニングカフェへ足を伸ばし、写真撮影を楽しみましょう。VlogやSNSの運用を始めると、収益になるアカウントが育っていくかもしれません。

• 外見も内面もアップデート
  おしゃれをしたい盛りのこの年代、美容院やネイル、トレンドアイテムのショッピングで楽しみましょう。
  また、YouTubeの宅トレ動画やジム通いで美ボディ作りをスタートするのにもいい時期。早めに運動習慣をつけておきましょう！

30代｜キャリアアップと心身のデトックス

仕事での責任が増え、ライフスタイルを見直す機会も多くなる30代。頑張るだけでなく、リフレッシュのバランスも鍵になります。

• 将来の市場価値を高める学び
  昇給昇格を目指すほか、転職、転勤で新しい分野を視野に入れることになる人も多いです。
  まとまった時間が取れる休日こそ、オンライン講座の受講や資格勉強に集中し、キャリアアップに向けたキャリアを磨く時間にあててみましょう。

• 平日の緊張をほぐすデトックス
  疲れを溜め込まないよう、休日は心と体のコンディションを整える時間を意識的に作りましょう。サウナや岩盤浴、日帰り温泉を訪れて強制的にデジタルデトックスを行うのもおすすめです。

40代｜ソロ活の充実とプチ贅沢

精神的にも経済的にも大人のゆとりが生まれる40代の独身女性は、ソロ活をとことんぜいたくに楽しみましょう。

• 丁寧な暮らしを意識
  おうちの模様替えや断捨離を行って、自分の本当に好きなものだけに囲まれる快適な空間づくりを楽しんでみましょう。

• こだわりの時間を満喫する
  少し高価な茶葉を淹れてお茶の時間を楽しんだり、単発のフラワーアレンジメントや陶芸のワークショップに参加して感性を磨いたりするのも粋です。普段より少しぜいたくをすることが、暮らしの満足度につながるでしょう。

▶︎関連記事：40代独身女性の休日の過ごし方おすすめ15選！休みを充実させる工夫も紹介

50代｜心身の健康メンテナンスに力を入れよう

人生の後半戦をより自分らしく、軽やかに楽しむための基盤となる50代。更年期が始まる女性も多いので、何よりも健康と心の平穏を最優先にする過ごし方が理想的です。

• 心地よい運動
  早朝の涼しい時間帯のお散歩を習慣にして季節の移り変わりを感じたり、ヨガマットの上で無理のないセルフマッサージやストレッチを行ったりして、心身をやさしくケアしましょう。
  出かけるときはなるべく歩いて、動くことを意識するのがポイントです。

• 暮らしのゆとりをつくる
  老前整理や終活を意識して暮らしを整えると、後々が楽です。「まだ早い」と思うかもしれませんが、体が動きにくくなってくるとちょっとのことも大変。家具を減らしたり、低めの収納に変えたりと動線を整えると暮らしやすくなります。

• 他者との関わりを積極的につくる
  子が巣立ったり、体調が変化したりとライフスタイルが変わりやすい年代。孤独感を深めないよう、サークル参加やボランティアなど、できれば自分だけにフォーカスしないようにする過ごし方も視野に入れましょう。

休日が暇すぎるなら活かさないと損！独身女性の自由を満喫しよう

誰にも干渉されず、すべての時間を自分のためだけに100%使える独身女性の休日は、暇というよりぜいたくな自由時間！やることがなくてただダラダラと過ごしてしまうのは、少しもったいないかもしれません。

休日を充実させるために、まずは断捨離から始めてみませんか？不用品の売却は、出張買取『買いクル』を上手に活用してみてくださいね。

「休みの日にやることがない」独身女性に関するQ&A

「休みの日に何してる？」と聞かれた独身女性の模範解答とは？

職場の同僚や友人、あるいはマッチングアプリの相手などから休日の過ごし方を聞かれた際、詳細に答えたくないと思う人も多いです。

このような場合、以下のような点を意識して返答を考えましょう。

• 話を広げられそうか（突っ込まれても返せる）

• 相手にどんな印象を与えたいか（意識が高い、親しみをもってもらいたいなど）

• すべてをつまびらかにする必要はない

とくに独身の女性は、休日の過ごし方にあれこれと余計なお世話をいわれることも多く、無難に流したいと思う人も多いでしょう。

そういった場合は流行のドラマタイトルを挙げたり、副業や勉強をしていたりといった少し具体的な内容を混ぜると程よい話題になりますよ。

休みの日にやることがない独身男性は何をして過ごしている？

同じように「休日にやることがない」と悩む独身男性たちも、女性と似たようなインドア・アウトドアの過ごし方で暇を解消しています。

• アクティブ派の男性
  ・ドライブやツーリング、ソロキャンプ、釣り
  ・スポーツ観戦
  ・サウナやスーパー銭湯へ行く

• インドア派の男性
  ・ゲーム
  ・自炊
  ・勉強　

独身の休日は男女共に暇すぎる・つまらない？

20代であれば独身者同士で出かけることも多いため、暇というほどではない人もいるでしょう。しかし子連れが増える30代以上の独身者は、男女問わず、ふとした瞬間に「暇すぎてつまらない」と感じる人もいるかもしれません。

自分のことだけにフォーカスしたり、一人での遊びに疲れたら、以下のような過ごし方も1つ。

• マッチングアプリや婚活サイトに登録

• ペットや観葉植物を迎えてお世話

• 趣味のサークルに参加して多数の人と交流

• ボランティアや地域の活動に参加

時間をどう活かすかはすべて自分次第！暇を自由と捉えて、主体的にデザインしていくことこそが、独身ライフを格段に楽しくする秘訣です。

休みの日にやることがないカップル・友達同士は何したらいい？

恋人や友人と一緒にいるとき「今日何する？」と予定が決まらない場合は、以下の過ごし方もおすすめ！

• テーマパークで遊ぶ

• 博物館、美術館の企画展を楽しむ

• 水族館や動物園に出かける

• 夏の音楽フェスやフードイベントへ出かける

• ミュージカルや演劇、映画を一緒に見に行く

• ホームパーティをする（鍋、たこ焼き、ピザ、その他いろいろな料理を作ってみるなど）

• ドライブやサイクリング

• 街歩き・カフェ巡りで食べ歩きデート

• 脱出ゲームやスタンプラリー、ワークショップに参加

誰かと一緒にいるなら、感想をいいあったり協力したり、盛り上がれることに一緒に取り組むのがおすすめです。

▶︎関連記事：休日、何する？アイデア30選！一人時間や気分・状況別おすすめの過ごし方