断捨離の不思議な効果12選！成功のコツやすごい効果の体験談を紹介

断捨離には単なる片付け以上の「不思議な効果」がある？この記事ではスピリチュアルな視点も含め、断捨離をしたら「人生が一気に好転した」「運気が上がったように感じた」などの体験談を調査！部屋を整理整頓すれば、うつうつとした気持ちもスッキリするはず。実践のコツも紹介するので、断捨離の参考にしてみてください。

そもそも断捨離とは？

「断捨離」とは、身の回りの不要な物を手放すアクションのこと。要・不要の判断をしていくなかで、自分にとって本当に必要なものが何かを知ることが目的です。

物への執着心や思考パターンを把握して手放していくことで、自然とライフスタイルや思考がシンプルに。時間、空間、お金、気持ちなどにゆとりをが生まれやすくなっていきます。

さらに思い切った「全捨離」とは？ミニマリストとの違い

「全捨離」とは、断捨離をさらに徹底した考え方！家の中の物を8割がた捨てることを目指し、使わないものはすべて手放していきます。

「ミニマリスト」に似ていますが、ミニマリストは必要なもの＆心から好きなものだけに囲まれて心地よく暮らすのが目的。全捨離のように一気に手放す必要もありません。

全捨離は思い切った決断をする分、断捨離よりも効果がすぐ訪れるとされています。

断捨離の不思議な効果12選！「人生が一気に好転する」といわれる理由

断捨離はただ物を減るだけではなく、心や生活にもさまざまな変化をもたらします。

「なんだか運がよくなった」「気持ちがスッキリした」と感じる人も多く、シンプルな暮らしが思わぬ効果を生むことも！以下で、断捨離で得られる不思議な効果やメリットを詳しく紹介します。

1. 【金運】無駄遣いが減る

2. 【健康運】精神的にスッキリ！ストレス軽減や心の安定につながる

3. 【健康運】清潔な空間は健康にも好影響

4. 【対人運】余裕ある人間関係を築きやすくなる

5. 【対人運】不要なつながりの断捨離で新しい縁を受け入れる

6. 【仕事運】生活や仕事の効率アップ

7. 【仕事運】やるべきことに集中！チャンスを逃さない

8. きれいな部屋をキープしやすくなる

9. ものへの執着や後悔と訣別できる

10. 自由時間が増える

11. 大切にしている価値観を見つめ直せる

12. 自己肯定感や自信が高まる

1. 【金運】無駄遣いが減る

断捨離で「ほとんど使わなかったのに、結構高かったな…」と気づくと、次に買い物をするときに慎重になるもの。自然と、本当に必要なものだけ買う意識が芽生え、無駄な出費が減っていきます。

また断捨離をすると、以下の気持ちが芽生えます。

• 「今のスッキリとした暮らしが好き！この状態を維持したいから、物を買いたくない」

• 「今の持ち物で十分」

このように心から満足しやすくなり、無駄遣いが減るのです。

2. 【健康運】精神的にスッキリ！ストレス軽減や心の安定につながる

視界に物が多いと、知らず知らずのうちに頭の中もゴチャゴチャしがち。断捨離で不要なものを減らすと、心も頭もスッキリして、リフレッシュになることも多いです。

「部屋を片付けたら、なんだか気分まで軽くなった」というのはよくある話。ストレスを減らしたい人にこそ、試してほしい習慣です。

3. 【健康運】清潔な空間は健康にも好影響

物が多いとホコリがたまりやすく、掃除も大変。断捨離でスッキリさせると、掃除が楽になって清潔な空間をキープしやすくなります！

結果としてアレルギー対策や風邪予防にもつながり、健康面でもいい影響が期待できるでしょう。ロボット掃除機が運転しやすい空間をつくれば、お掃除も自動化できますよ。

4. 【対人運】余裕ある人間関係を築きやすくなる

部屋がスッキリすると、自然と気持ちも落ち着いてきて心に余裕が生まれるもの。自分自身を整えたことで、他人の個性や価値観も自然に尊重しやすくなります。

• イライラ…

• つい語気や雰囲気に出してしまう...

上記が減らせれば、自己嫌悪に陥ることも減って一石二鳥！

余裕をもって接することで、柔軟でスムーズな対人関係につながり、結果的によい出来事を招いてくれることもありますよ。

5. 【対人運】不要なつながりの断捨離で新しい縁を受け入れる

「本当に必要なものだけを残す」という考え方は、人間関係にも応用できます。断捨離をきっかけに人間関係を見直し、余計な付きあいを整理すると、新しい出会いを迎え入れる余裕が生まれますよ。

そうすると、新しい挑戦や新しい環境にも前向きになるもの。新しい人とのご縁も、自然と広がりやすくなるでしょう。

6. 【仕事運】生活や仕事の効率アップ

物が多すぎると、必要なものがどこにあるかわからなくなりがち。探し物に時間を取られると、仕事や家事の効率が下がります。

断捨離をすると持ち物が整理され、必要なものをすぐに見つけられるのもメリット。たとえば毎朝の身支度で探し物をする時間が減れば、その分ゆとりを持って準備ができますよ。

7. 【仕事運】やるべきことに集中！チャンスを逃さない

物が多いと、つい気を取られて集中力が落ちることがあります。たとえば勉強中、「雑多に置いてあるゲームや本、洋服の山が気になって、掃除を始めてしまった」という経験がある方もいるのではないでしょうか。

断捨離で余計なものを減らすと、洗練された空間に身を置くため、自然と「やるべきこと」に集中しやすくなります。仕事や趣味に没頭しやすくなり、その結果まわり回って思わぬチャンスを掴むきっかけになることも！

8. きれいな部屋をキープしやすくなる

断捨離をすると、綺麗な部屋をキープしやすくなります。その理由は以下の3つ。ホテルライクな暮らしも夢ではありません！

【断捨離できれいな部屋をキープしやすくなる理由】

• 物が少ないと、そもそも散らかりづらくなる。もし物を多少出しっぱなしにしたとしても、そもそものアイテム数が少ないとゴチャつかないため。

• 物が多いと片付けが面倒になったり掃除しにくかったりで、掃除をしたくなくなる負のループに。断捨離をして物が減れば、掃除がぐっと楽になる。

• 「せっかく片付けたから、この状態をキープしたい！」という気持ちが生まれ、自然と整理整頓が習慣になりやすくなる。

9. ものへの執着や後悔と訣別できる

「高かったから捨てられない」「思い出があるから」などの気持ちが、知らず知らずのうちに物への執着になっていることもあります。

断捨離は「今の自分に必要なものだけを大切にする」という考え方が身につくメソッド。不用品と一緒に過去の後悔や執着とサヨナラし、前向きな気持ちで暮らせるようになりますよ！

10. 自由時間が増える

断捨離で物を減らすと、探し物や片付けなど、日々の細かい時間のロスが自然と少なくなります。

小さな時間の積み重ねが、自由な時間を増やしてくれるもの。「なかなか趣味の時間が作れない」「勉強時間を増やしたい」と考えている人は、断捨離で自分の時間をより有意義に使えるようになるかもしれませんよ。

11. 大切にしている価値観を見つめ直せる

断捨離で持ち物を見直す中で、「これは本当に必要？」「なんでこれを持っていたんだっけ？」と考える機会が増えます。

その過程で、自分が大切にしている価値観が自然と見えてくることもあるのが、断捨離のメリットの1つ。「これがあると落ち着く」「これは今の自分には不要かも」といった気づきが、暮らしをより豊かにしてくれるでしょう。

12. 自己肯定感や自信が高まる

断捨離を通して自分で考え、決断する経験を重ねることで、自分に対する信頼感が戻ってきます。

さらに「ちゃんと手放せた」「部屋がきれいになってきた」という小さな達成感が、自信につながる点も見逃せません！

こうした積み重ねによる気持ちや行動の変化も、断捨離による不思議な効果といえるでしょう。

断捨離の不思議な効果！運がよくなった体験談を紹介

以下は、断捨離で「いい影響があった」と感じている方の体験談（SNS投稿を中心に調査）。

【断捨離による不思議な効果の体験談】

• 断捨離と一緒に心を入れ替えて、落ち込むことが減った

• 人間関係の断捨離で心が穏やかになり、周囲に与える印象が変わったといわれた

• 余分なものを買わなくなって、結果的にお金が貯まるようになった

断捨離をして「運がよくなった」と感じる人は意外と多いです！スッキリとした環境がポジティブな気持ちを引き出し、自然といい流れを呼び込むのかもしれません。

「最近ツイてないな…」と感じるなら、まずは身の回りを見直してみると、気持ちを新たにでき生活が好転するかもしれませんよ！

断捨離しても人生変わらない？

逆に、「断捨離をしても人生は変わらなかった」と感じる方は、以下のような状況に陥っているかもしれません。

• 思考のブロックが強く、行動に移せていない/変化に気付けていない

• 劇的な変化や出来事を期待しすぎ

• うまく物への執着を手放せていない

人生が急に好転しなくても無駄なストレスが減り、自分らしい判断ができるようになること自体がステキな変化といえますよ。

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断捨離の基本的なやり方・手順まとめ

断捨離を始めても、途中で迷ったり、やる気が途切れてしまったりして挫折してしまうことはよくあります。スムーズに進めるためには、迷わず効率的な手順を押さえておくのが大切。

以下で、基本的な片付けのステップをチェックしていきましょう！

1. 区画ごと計画を立てて進める

「よし、全部片付けよう！」と意気込んでも、範囲が広すぎるとどこから手をつければいいのかわからなくなり、途中で挫折してしまいがち。そこで、エリアを区切って少しずつ進めるのがおすすめです。

＜例＞

• 「今日はクローゼットの上段、次回はリビングの収納棚」と決める

• 「◯日までにこのエリアを終わらせる」と計画を立てる　など

2. 断捨離で手放す基準を決めておく

断捨離中、「これはまだ使えるかも」「いつか必要になるかも」と悩んでしまうことはよくあります。そのため、事前に「手放す基準」を決めておくことが大切です。

＜例＞

• 1年以上使っていないものは手放す

• 同じようなアイテムが2つ以上ある場合は1つだけ残す

• 着ていない服は「ときめくかどうか」で判断する

基準を決めておくことで、感情に左右されずに断捨離を進められるでしょう。

3. 必要・保留・手放すの3つに分ける

手放す基準を定めたら仕分けへ。基本は「必要」「手放す」、迷うものは「保留」と3つに分類していきましょう。

ここでは、ある程度スピードを意識するのも大切です！専用の「保留ボックス」を用意すると、管理しやすくなりますよ。

4. 収納場所や定位置を必ず定める

断捨離をして物を減らしても、収納場所が決まっていないとすぐに散らかります。手元に残すものは、必ず定位置を決めることが大切。どこに置くのかが明確になれば、片付けやすくなりますよ。

また、「ちょっと置くだけ」と机や棚にものを置いて、そのままにしがちな方は要注意！「使ったらしまう」を習慣化しましょう。

5. 「手放す」を実行

「手放す」と判断したら、実際に行動に移すことが大切です。自分にあった方法で処分しましょう。

＜主な処分手段＞

• 買取サービスに出す（現金化できてお得！）

• フリマアプリ（すぐ売れないと処分が滞るので、、「3日で売れなければ処分」といったルールを設けるのがコツ）

• ゴミとして捨てる（人手がない＆急ぎのときは不用品回収業者へ）

• 人に譲る　など

少し時間を置いたこのタイミングで、保留品を1度見直すのも効果的ですよ。

6. 保留の再検討

保留ボックスに入れた物は、一定期間が経ったあとに必ず再検討しましょう。

「結局使わなかった」という場合はもちろん、「保留したまま存在を忘れていた」といったものは処分しても後悔しないはず。今の自分に必要がないものを余さず見直して、断捨離が中途半端で終わるのを防ぎましょう！

7. 定期的に持ち物を見直す

断捨離は1回きりではなく、定期的に行うのが理想です。定期的に見直すことで、毎度大掛かりな断捨離をする必要もなくなり、スッキリした状態をキープしやすくなりますよ。

＜例＞

• 半年に1回、衣替えのタイミングで見直す

• 大掃除のときに整理する

効果を体感するために！断捨離成功のコツ5つ

闇雲に物を捨てるだけでは、断捨離の効果を感じにくいことがあります。不思議な効果を実感したいなら、いくつかのポイントを意識するのがおすすめ！

ここからは、断捨離を成功させるための具体的なコツをご紹介していきます。

• アイテム別の見直しポイントをチェック

• 床の面積を広げることを目標にする

• 捨てやすいものから着手しよう

• 一気に終わらせず長期戦で進める

• 感謝をもって持ち物を見つめ直そう

アイテム別の見直しポイントをチェック

いざ処分を始めようとしても、思うように進まないこともあるでしょう。とくにまだ使えるものを処分するときは「もったいない」気持ちが先行して、判断が鈍ることも。

以下に、アイテム別の見直しポイントをまとめました。

基本は使用頻度や、今の自分との相性を優先して判断するのがポイント。処分した後にも後悔しにくいですよ。

災害時・非常用の備蓄は見直す程度に留める

• 非常食や飲料水の賞味期限を確認し、期限切れのものは新しいものと交換

• 使えなくなった懐中電灯などは処分

• 持ち出し用バッグの中身を定期的に見直し、必要なものを追加

防災グッズや備蓄品は、むやみに捨ててしまうといざというときに困ります。必要なものを厳選する程度に留めておくのが大切です。

有事の際にすぐに持ち出せるようリュック1つに収まる量にする、備蓄は決まったコンテナに入る分だけにするなど、収納スペースを圧迫しないようにしつつ役立つ状態をキープするのがポイントです。

床の面積を広げることを目標にする

「片付けたのに or 物を捨てたのにごちゃごちゃしてる...」というときは、見えている床の面積が狭いかもしれません。

まず、床に物を置いている状態を解消してみましょう。次は、面積を占める大きな家具や収納家具を見直しの対象へ。

ラグやゴミ箱、スツールやサイドテーブルなど散らかる原因になるものも除去すると部屋が広く感じられ、日々の掃除もグッと楽になります。

捨てやすいものから着手しよう

いきなり思い出の品や高価な物に手をつけると判断に迷い、断捨離が進まなくなりがちです。最初は明らかに不要な物や壊れた物、感情が動きにくい日用品から始めましょう！

捨てる判断には「慣れ」も大事。徐々に難しいアイテムにも向き合えるようになりますよ。

一気に終わらせず長期戦で進める

片付けは1度にすべて終わらせようとすると、疲れてしまい、途中で挫折する原因に。無理のないペースで、少しずつ見直していくことも断捨離を達成するコツです。

また断捨離は、習慣として定期的に取り入れるのがベスト。1回をライトに完了できるようになるまで、地道に頑張っていきましょう！

感謝をもって持ち物を見つめ直そう

断捨離を進めるうち、つい機械的に処分してしまいがちですが、「ありがとう」の気持ちで手放すよう心がけましょう。

判断が面倒になって、「もういいや！」と半ば投げやりな気持ちで整理を進めてしまうと、後悔につながることも。

断捨離は単なる「物の処分」ではなく、自分の価値観を見つめ直す側面もあるアクション。それまでの役割に感謝しながら手放すと気持ちもすっきりします。

断捨離成功のために気をつけたい注意点・デメリット5つ

断捨離にはたくさんのメリットがありますが、やり方を間違えると後悔やトラブルにつながることも！気持ちよく断捨離を進めるために、気をつけたいポイントをみてみましょう。

必要なものも捨ててしまうと後悔する

勢いで断捨離を進めると、大切なものまで手放してしまうことがあります。とくに思い出の品や、あとで必要になるかもしれないものは慎重に判断しましょう。

＜判断に注意！＞

• 思い出のある大切なもの

• 防災・非常用アイテム

• お札やお守り

• 家族・同居人の持ち物

• 頻度は少ないが突然必要になる冠婚葬祭アイテム

• 貴重品や限定アイテム

また、状態がきれいでまだ使えるものは売ることも視野にいれましょう。ブランド品やホビーアイテムは、中古市場でも人気！お小遣いゲットが叶いますよ。

片付け切れなくて挫折

「一気に断捨離しよう！」と意気込んでも途中で疲れてしまい、逆に部屋が散らかることも...。無理に全部片付けようとせず、小さなスペースから少しずつ取り組むのがおすすめです。

また、あまりにも物が多い場合や実家の片付けを手伝う場合、家族や知人に手伝いを募ったり、業者を入れたりして負担を軽減しましょう！

家族の持ち物を処分するのはトラブルのもと

自分のものを整理するのは自由ですが、家族の持ち物まで勝手に捨ててしまうとトラブルの原因になります。

たとえば子どもがもう使っておらず、ほったらかしにしていたおもちゃでも、本人にしかわからない思い出や思い入れのある品物であることも。

「いらないだろう」と勝手に判断せず、必ず相談するようにしましょう。

不思議な効果の現れ方や感じ方には、個人差がある

断捨離で「運がよくなった」「気持ちがスッキリした」と感じる人もいれば、すぐには変化を実感できない人もいます。

断捨離は魔法でもスピリチュアルな力が証明された術でもなく、あくまで価値観を見つめ直し、執着や気持ちをリセットするメソッド。人によっては「効果」といえるほどのものを感じないかもしれません。

しかし、家の中を片付け、生活しやすくするのはいいこと！期待しすぎず、自分のペースで進めることが大切です。

断捨離にハマりすぎてしまう

「もっと捨てなきゃ」と極端になりすぎると、必要なものまで処分してしまったり、物が減ること自体が目的になってしまったりすることも。断捨離はあくまで快適な暮らしを作るための手段なので、バランスを意識することが大切です。

断捨離は上手に取り入れれば生活を豊かにしてくれますが、やりすぎや無理は禁物。自分にとって心地よい範囲で、少しずつ進めてみてくださいね！

断捨離で心も整理整頓！まだ使えるものは買取で賢く手放そう

断捨離をすると部屋が片付くだけでなく、気分のリフレッシュや気持ちの整理によって不思議な効果を実感する人もいます。

ただし、勢いで必要なものまで捨てて後悔しないように注意が必要です。まだ使えるものはゴミにせず、買取サービスを活用するのもおすすめ！出張買取『買いクル』なら、大きなものや大量の品物も自宅にいながらスムーズに手放せますよ。

断捨離で心地よい空間を作りつつ、不用品は換金して賢く整理してみてくださいね。

断捨離と不思議な効果に関するQ&A

実家の断捨離による不思議な効果は？

実家で行う断捨離においても、基本的には本記事で紹介してきた断捨離の不思議な効果と大きく変わりません！

実家の断捨離では手放し難い思い出の品や、当時の自分の気持ちと向きあう機会が多いですが、感謝の気持ちで区切りをつけることで気持ちもスッキリ。

悪い思い出がある場合でも、前を向けるようになれるかもしれませんよ。

断捨離で運気に変化が表れるまでどのくらい？

「断捨離をしたらすぐに運がよくなった」と感じるかどうかは、その人の気持ちの変化によるところが大きいといえます。

そのため、断捨離をしてすぐに変化を実感する人もいれば、数週間〜数ヶ月後に「そういえば最近いいことが増えたかも？」と感じる人もいるでしょう。

断捨離しまくった結果、何が起きる？

断捨離を徹底的に行った結果としてよくいわれるのが、以下のような変化です。

• 物にまつわる執着や未練を手放して身軽になった

• 部屋がきれいになって時間や気持ちにゆとりができた

• お金が貯まるようになった

• 新しい人間関係や仕事の縁がつながった

断捨離は現実を一瞬で変えるものではなく、考え方や行動の土台を整えるもの。このアクションをきっかけに、「人生が好転した」と思えることもあるでしょう。

断捨離にスピリチュアルな効果があるといわれるのはなぜ？

風水や東洋医学、スピリチュアルの世界では「物にはエネルギーが宿る」という考え方があります。

古いものや使わなくなったものを長く置いておくと「エネルギーが停滞する」とされ、不要なものを手放すことで、「いい気が入る（巡る）ようになる＝運気が上がる」と考えられているのです。

ただしこれらの効果は科学的に証明されているものではなく、「気の持ちよう」による部分が大きいといえるのが実際のところ。

＜例＞

• 「昔の恋人との思い出の品を手放したら、新しい出会いがあった！」
  思い出を手放すことで吹っ切れ、気持ちが明るくなって周囲に目が向いたのか、恋人との破局を知っていた周囲が紹介したのか...不思議な力がはたらいたように感じる人もいますが、それが必ずしも「断捨離の効果」とはいいきれません。

とはいえ、断捨離を通じて気持ちが前向きになったり、環境が整うことでいい変化を感じる人が多いのは確か。

スピリチュアルな話を信じるかどうかは人それぞれですが、「不要なものを手放してスッキリする」断捨離自体は、メリットの多いアクションです！