人からもらったものはどう捨てる？罪悪感との向き合い方と手放すコツを徹底調査！
2025年7月29日
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人からもらったものは、いらなくても捨てにくいもの。この記事では、人からもらったものを捨てていいか、その考え方や罪悪感を減らしながら手放すコツをネットやSNSで徹底調査！恋人や親、嫌いな人からもらったものなど、ケース別の対応もまとめたので、参考にしてみてください。
- 人からもらったものでも、不要なら捨てる決断が必要！
- 人からもらったものを捨てられない心理5選
- 贈り物を捨てると運気が下がる？
- そもそも贈り物・プレゼントの本質とは？
- 人からもらったものは捨てにくい！参考にしたい考え方5選
- 1. 捨てられないのは、ものに付随する「思い出」のほう
- 2. 使わず放置しておくほうがもったいない
- 3. 売れば、自分も次のユーザーもよろこぶ
- 4. 好みでないものは贈り主に感謝を伝えた時点で役目終了
- 5. どのみち人生の最後まで取っておくわけではない
- 人からもらったものを罪悪感少なく捨てる方法は？皆の実践法4選
- 1. 写真に撮ってから捨てる（インスタ投稿なども◎）
- 2. 贈り主別に1つだけ厳選！ほかは捨てる
- 3. 残すのは「保管ボックス」収まる分だけ
- 4. 売って次のユーザーにつなげる
- 大切な貰い物を売るなら、出張買取『買いクル』がおすすめ
- 出張買取なら、バッタリ贈り主に遭遇するリスクも０
- もらったものをより罪悪感なく捨てるためのコツ
- 【贈り主別】人からもらったものを捨てる際のポイント
- 嫌いな人からもらったものを捨てる場合
- 元恋人からもらったものを捨てる場合
- 恋人・親など、大切な人からもらったものを捨てる場合
- 人からもらったものを手放すなら、感謝と共に前へ進もう
人からもらったものでも、不要なら捨てる決断が必要！
人から贈られたものを手放すのは、誰しも少なからず心が痛むもの。たとえ使わないものでも「せっかくもらったのに、捨てたら相手に申し訳ない」などの気持ちが先立ち、捨てられなくなってしまいます。
しかしどこかのタイミングで捨てないと、ものは増える一方！人からもらったものでも、不要になったら捨てる決断が必要です。
ではなぜ捨てられないのか？その心理を見ていきましょう。
人からもらったものを捨てられない心理5選
相手の気持ちを無下にするような気がする
思い出があるから
もったいない
人間関係が壊れそう
運気が下がりそう・バチが当たりそう
こうした心理により、人からもらったものを「使っていない」「断捨離したい」と思いつつも処分ができず、結果として収納を圧迫することになります。
贈り物を捨てると運気が下がる？
運気についてはいろいろな考え方がありますが、むしろ風水の観点では使わないものを捨てずにいつまでも取っておくのは、あまりよくありません。
ものが増えるほど空気の循環が悪くなり、「気の流れが悪い」状態になるためです。
そもそも贈り物・プレゼントの本質とは？
本来、プレゼントとは「相手の幸せや喜びを願って贈られるもの」です。
つまり、受け取った人がよろこんだ時点でプレゼントとしての目的は達成しており、その後はプレッシャーやストレスを感じてまで保管し続ける必要はありません。
相手の気持ちはすでにしっかりと受け取っているので、ものを持ち続けなければならない義務はないのです。
人からもらったものは捨てにくい！参考にしたい考え方5選
「人からもらったものでも、意を決して捨てるべき」とは頭でわかっていても、実際には心の整理が追いつかない人が多いです。
そこで、気持ちよく貰い物を手放すために人々がどんな考え方をしているか徹底調査しました！視点を変え、以下の5つの考え方を参考にすることで気持ちを整理しやすくなります。
捨てられないのは、ものに付随する「思い出」のほう
使わず放置しておくほうがもったいない
売れば、自分も次のユーザーもよろこぶ
好みでないものは、贈り主に感謝を伝えた時点で役目終了
どのみち人生の最後まで取っておくわけではない
それぞれを解説していきます！
1. 捨てられないのは、ものに付随する「思い出」のほう
多くの場合、捨てられない原因は“ものそのもの”ではなく、そこにまつわる思い出や感情です。
そのことに自分自身が納得・共感できれば、「心の中にしっかり残っていれば十分」と考えることも可能です。物を残すことと、思い出を残すことは、必ずしもイコールではないということですね。
2. 使わず放置しておくほうがもったいない
どんな贈り物でも、使われずに放置ではただの“タンスの肥やし”です。
「大切にしたいからこそ、しまいこんでおく」のではなく「役目を終えた」と受け止めて、売りに出す・人に譲るなどの対応をしたほうがもったいなくありません。
3. 売れば、自分も次のユーザーもよろこぶ
プレゼントとは本来「相手をよろこばせるために贈るもの」です。
そのため、使っていない贈り物は売ってしまったほうが、お金になり自分がよろこび、次のユーザーも欲しい品が手に入ってよろこび、ものにとっても幸せな終わり方に。
売って手放すことは、“皆がよろこぶ手段”と捉える人も多いようです！
4. 好みでないものは贈り主に感謝を伝えた時点で役目終了
もらったときに「ありがとう」と伝えていれば、その時点で贈り物は目的を果たしたという考え方もあります。
この考え方ができれば、早い段階で「感謝を伝えて、相手の気持ちに応えられた」「自分の心も満たされた」と感じられ、スムーズに手放せるでしょう。
5. どのみち人生の最後まで取っておくわけではない
「どのみち人生の最後まで取っておくわけではない。いつかは捨てる」と考えるのも、人からもらったものを手放すために有効です。
いつかは手放す日がくるとわかっているなら、「今」でも構わないと思えます。
人からもらったものを罪悪感少なく捨てる方法は？皆の実践法4選
人からもらったものでも、少し工夫をすれば罪悪感を減らしつつ手放すことが可能です。ここでは、実際に多くの人が実践している4つの方法を紹介。
写真に撮ってから捨てる（インスタ投稿なども◎）
贈り主別に1つだけ厳選！ほかは捨てる
残すのは「保管ボックス」収まる分だけ
売って次のユーザーにつなげる
詳しく見ていきましょう。
1. 写真に撮ってから捨てる（インスタ投稿なども◎）
手放す前に写真を撮っておけば、思い出を目に見える形で残せます。SNSにアップして「ありがとう」の気持ちを記録するのも一案です。
実物がなくても、思い出をデータとして残しておける安心感があります。
調査では、「贈り物アルバム」として、専用のデータフォルダにする人や、写真印刷をしてアルバムとしてまとめる人も見られました！
2. 贈り主別に1つだけ厳選！ほかは捨てる
贈ってくれた人ごとに「本当に残したい一品」を決め、それ以外は感謝を込めて手放すという方法も有効です。
たとえば...
母親からのプレゼントでは就職祝いの時計だけを残す
親友からもらったものは、誕プレのポーチだけにする など
もちろん必ずしも「1つ」と決める必要はなく、2つでも構いません。大切なのは、厳選のためのマイルールを設けておくことです。
3. 残すのは「保管ボックス」収まる分だけ
あらかじめ「保管ボックス」などを用意し、そこに収まる分だけを残すと決めると、自然と優先順位がつけられます。
ボックスからあふれるものは「今の自分には必要ない」と判断しやすくなり、捨てる決断がしやすくなるでしょう。
4. 売って次のユーザーにつなげる
不用品は、買取サービスやフリマアプリを利用して売るのがおすすめです。
必要とする人の手に渡ることで再び活かされますし、ちょっとした収入にもなるので、前向きな気持ちで手放せます！
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店舗買取やフリマアプリで贈り物を売るとなると、以下のリスクが気になってしまう人もいるでしょう。
店舗買取：近所の店舗へ持ち込んだ際に、贈り主に遭遇する
フリマアプリ：発送元エリアや過去の出品物から「これ、もしかして私がプレゼントしたものじゃない？」と予測されてしまうことも
出張買取なら上記のようなリスクがなく、落ち着いて売却いただけます！ぜひこの機会に、買いクルの出張査定をご利用ください。
もらったものをより罪悪感なく捨てるためのコツ
人からもらったものを捨てる際は、より気持ちよく・納得感をもって手放すために、以下のポイントを押さえましょう！
「ありがとう」の気持ちを再確認する
未来の自分のために手放す、と考える
自分自身が納得できる“手放す理由”をもつ
処分する前に、その品物が自分にもたらしてくれた思い出や感謝を言葉にしてみましょう。そして、手放す決断が未来の自分への優しさになると心得るのもおすすめ。
また、「だいぶ使って古びたから」「使用場面がないから」など自分なりに納得できる理由をもって手放すことで、より罪悪感をなくすことが可能です。
【贈り主別】人からもらったものを捨てる際のポイント
贈り物を捨てるとき、悩ましいのは「誰からもらったか」という点かもしれません。相手との関係性によって、気持ちの整理の仕方や注意したいポイントは少しずつ異なります。
嫌いな人からもらったものを捨てる場合
あまりよい印象のない相手からの贈り物は、「自分を縛るもの」になっていることも。アイテム自体は好みでも、その人を思い出すたびにモヤッとした気分になるなら早めに手放しましょう。
処分することで心が軽くなり、過去のしがらみから解放されることもあります。
元恋人からもらったものを捨てる場合
別れたあとも、元恋人からのプレゼントが残っていると、気持ちの切り替えがうまくいかないことがあります。
見るたびになんとなく元恋人のことが頭をよぎるなら、そのアイテムは今後も心からのお気に入りや一軍アイテムにはなりにくいかも！「売る」選択肢も検討してみましょう。
恋人・親など、大切な人からもらったものを捨てる場合
現在も関係が続いている相手の場合、処分に慎重になるのは当然です。ただし、「大切な人のもの＝すべて取っておくべき」ではありません。
無理にすべてを保管するのではなく、「象徴的に残す1点を選ぶ」「写真に収めて感謝を込めて手放す」など、自分なりの方法で気持ちと折り合いをつけることが大切です！
人からもらったものを手放すなら、感謝と共に前へ進もう
人からもらったものは、気持ちがこもっているからこそ捨てづらいものです。しかし、そのアイテムが今の自分の暮らしや気持ちにそぐわないのであれば、無理に持ち続ける必要はありません。
手放す際は売りに出すことで、お小遣いゲットになる上、次のユーザーにつなげられるので気分よく手放せます！
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